筋肉 リズム 体操。 【有吉ゼミ】武田真治の筋肉リズム体操ダイエットで3ヶ月マイナス18kg!(6月24日)

武田真治の筋肉リズム体操のやり方(Youtube動画)と効果は?斉藤こず恵マイナス18キロ(有吉ゼミ)

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私の身長と体重。 スポーツ歴やセルライトの話 身体ー166cm 体重ー55. 0kg 2019. 1 健康体重に位置付けるほど重くないので、太りすぎと感じない方もいるかも。 ですが、太っていてもくびれがある体系なので上半身に肉がつかないのです。 太ももに隙間が欲しいし、もっと自信のある体でファッションをエンジョイしたいです。 3歳から16歳まで水泳をやっていて、種目はバタフライ。 そこで培った筋肉も、全く運動しなくなったことで衰えてしまいました。 また、使わなくなった筋肉で固太りに。 ふくらはぎと太ももは、どこを摘んでもセルライトがはっきり見えます。 出産により骨盤がメキメキッと外側に出てしまったため、人生で初めて腰周りに肉がつきました。 お尻も大きく、かつ脂肪で下がっているためデニムが決まりません。 上半身の筋肉が余りにも少なく、腕立て伏せ系の筋トレは1回も出来ません。 出産前は自信があった腹筋もなくなり、内臓が下がって下腹ポッコリです。 あまりにも現状がヒドイのでネガティヴなスペックばかり挙げていますが、自分のことは大好きです。 自分を卑下したり女性として終わりだという気持ちはなく、どんなになっても好きです。 自己肯定感も自信もあります。 ただし、痩せている自分が好きでした。 服を着るのも街を歩くのも、痩せてる自分の方が楽しかったので頑張ります。 武田真治さん考案!筋肉リズム体操とマッスルウォッチング 筋肉リズム体操ってご存知でしょうか? 武田真治さんがテレビ番組で考案した筋トレダイエットです。 短い時間の中で、音楽に合わせて激しく運動することで効率的に痩せられるそうです。 女優の斎藤こず恵さんも筋肉リズム体操を使って痩せていました。 YouTubeの日テレ公式アカウントが、第1と第2を掲載しています。 無料で見れて、実際に効果が出た実績があります。 「マッスルウォッチング」もダイエットのYouTubeチャンネルです。 筋肉ムキムキの高稲達也さんが主導で、様々な目的に合わせたプログラムを公開しています。 寝たままできる筋トレ、10分で終わるシリーズ、脚痩せにアプローチしたもの等。 脚ばかり鍛えると体のバランスが整わないので、全身を少しずつ引き締める過程で太もも痩せも出来たらいいかな、と思います。 高稲達也さんとコラボしている細くて綺麗な女性、きぃさん。 Instagramにダイエットを経過を公開していて、1年以上かけて隙間のなかった太ももが綺麗に! 私もフォローしていますが、見ているだけで励みになるのでダイエッターの方は是非。 ダイエットを始める前の太ももは、大変失礼ですが私と同格。 この状態から痩せた人を知っていれば、停滞期に入っても頑張れる気がします。 固太りで筋肉の質が悪くなっているので、ストレッチは欠かさず行います。 ダイエット種目を回数と共にまとめると、• 筋肉リズム体操第1 2回• 筋肉リズム体操第2 2回• ストレッチ 30分• マッスルウォッチング 2コマ まずはコレだけ継続します! 10月1日に開始したので、11月1日にビフォーアフター写真を公開。 たった1ヶ月で終わるわけではありませんが、ちょっとでも太ももに隙間ができるなら効果アリ!ということです。 ダイエットを続けるモチベーションにしつつ、見た目に表れる変化を楽しんでいきます。 ダイエット開始から1ヶ月の目標体重 10月1日で55kgです。 11月1日の目標体重は、53kg。 食事制限を張り切ると、メリハリのない体型になるのでゆっくり落としていきます。 私はかなりの大食漢で、リンガーハットのちゃんぽん麺2倍を1人で食べられます。 その後にたこ焼き程度なら入るでしょう。 いくら胃が大きくても欲望のままに食べていれば痩せるわけもないので、栄養素を計算しながら制限してみますね。 途中経過はこの記事の下に追記で、11月1日ビフォーアフターの記事は別に書きます。 公開したらリンクを貼りますので、お楽しみに! 途中経過報告 ウォールマリア破壊 10月10日の途中経過報告です。 8kg ベターっと張り付いてた太ももの間に隙間ができました。 ちょっとだけ。 これでウォールマリアは破壊したので、この隙間から巨人が入れるわけです。 次回、ウォールローゼ破壊を目標とします。 心臓を捧げよ! 10月15日 途中経過報告です 10月10日53. 7kg 体重は変わりませんが、むしろキープ出来てることが嬉しい。 目視で隙間が確認できるところまできました。 足全体も開始日よりスッキリした印象。 ちょっとだけね。 10月20日 途中経過報告です 10月20日53. 1kg ここにきて急に足が細くなりました。 と言っても、一般的に見て太いことに変わりはないのですが… ショートパンツを履いた時に、はっきり分かるほど! 後ほど画像アップしますが、内腿の肉が落ちたのが分かります。 10月23日 モチベーション維持 モチベーションアップのために水着買いました! まだ見れたもんじゃないです。 ダイエットをする中で、自分が反り腰だって分かりました。 姿勢改善を意識したらストレッチもより上手くいくので、下半身太りの方は1度チェック!.

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武田真治の筋肉リズム体操でダイエット成功!7つの筋肉を意識するダンス風体操【有吉ゼミ6/24】

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広背筋• 腹斜筋• 前鋸筋• 内転筋• 大胸筋• 大腿筋• 大臀筋 ジョギングなんかはどうしても外でやらないといけないので、人目を気にするという人も多いのではないでしょうか。 筋肉リズム体操は、ちょっとした空き時間に自宅で簡単にできるという気軽さが良いですね。 がっつりトレーニングというよりも、音楽を流しながら楽しくダンスをしているような感覚でできるのも魅力です。 ちなみに、筋肉リズム体操で流れている音楽の曲名は、武田真治さんの楽曲「Fight for Love」です。 自宅で筋肉リズム体操をやる際に、ぜひ音楽を流しながらトレーニングしてみてくださいね。 スポンサードリンク 筋肉リズム体操のダイエット効果と結果はこちら! ぽっちゃり女優の斉藤こず恵さんが、筋肉リズム体操を3か月間行った効果と結果をまとめています。 4キロあった体重が筋肉リズム体操により、 3か月でマイナス18キロになったようですね。 1日たったの3分で18キロの減量は素晴らしい結果ではないでしょうか。 もちろん筋肉リズム体操だけでなく、食事制限なども行ったかもしれませんが、それでもかなり効果的なダイエット方法だと思います。

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筋肉リズム体操第2のやり方!有吉ゼミで武田真治がルナをダイエットさせた結果!

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武田真治 筋肉リズム体操のダイエット方法は? 【有吉ゼミ】で武田真治さんの筋肉 ダイエット企画が始動しました! 武田真治さんが考案したダイエット方法は 【筋肉リズム体操】です。 武田真治さん考案のこの【筋肉リズム体操】を 実践したところ、 体重83. 4kgぽっちゃり女優の 斉藤こず恵さんが3ヶ月で18kgの減量に成功! これはダイエットしたい女性は必見なのでは ないでしょうか!? 武田真治さんが考案した【筋肉リズム体操】は 7つの筋肉を1分半で効率的に 鍛えることのできる体操とのことです。 因みに1分半で鍛えられる7つの筋肉は以下の通りです。 広背筋 腹斜筋 前鋸筋 内転筋 大胸筋 大腿筋 大臀筋 ・・・知らない筋肉が多いですが、 とりあえず沢山の筋肉に効果があるということですね! この体操を1日2セット行うことで、 その日の代謝が上がり、ジョギング30分の カロリー消費が見込めるんだとか! ジョギング30分のカロリー消費って 結構な消費量ですよね! 確かにこれを毎日続けていけば痩せそうです! そんな武田真治さんの【筋肉リズム体操】が 動画で公開されているので、 ここでそのダイエット方法を学んで 是非実践して下さい!  どうでしょうか? これなら確かに家で気軽に運動できそうですよね。 そして魅力的なのが 「リバウンドもない!」という文字。 ダイエットして痩せても一番厄介なのが リバウンドだと思います。 4kgぽっちゃり女優の 斉藤こず恵さんが3ヶ月で18kgの減量に成功しました。 つまり、短期手にはこのダイエットはかなり 効果があることが分かります。 しかも、リバウンドしない。 そこで、理想の体を作るため、武田真治さんが ティップネスの福池トレーナーと共に 何度も打ち合わせを重ね、自宅でもできる 効率的に筋肉を鍛える体操を考案。 それが、「筋肉リズム体操」なんです。 結果として斉藤こず恵さんが3ヶ月で 18kgの減量に成功。 このダイエットを機に斉藤こず恵さんは 「もうデブキャラには戻らない」と 硬く決断しました。 ただ、簡単にダイエットできると思っては いけません。 武田真治さん曰く 「肉体的限界は精神的限界の遥か先にあります。

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