コロナ 仕事 休み。 新型コロナウイルスで仕事やバイトが休みになったら給料はどうなる?【新型肺炎】

コロナウイルスが落ち着くまで会社を休みますって言ったらどうなります

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緊急事態宣言とは? 滅多に聞くことのない「緊急事態宣言」。 そもそもこれってどういう意味合いなのか調べてみると、 同法に基づき首相が緊急事態宣言をすれば、宣言に特定された区域の都道府県知事はさまざまな要請・指示ができます。 1)不要不急の外出の自粛(要請) 2)学校や保育所などの使用の停止も含む制限(要請)。 応じない場合は指示も可能 3)大勢の人が集まる催しものの開催制限(要請)。 応じなければ指示も可能もっとも指示を出すには単に「応じない」だけでなく「正当な理由がない」などの条件が必要です。 他は病医院が満杯となってしまうような事態に備えて必要な土地や建物の使用が場合によっては強制できます。 いわゆる野戦病院。 後は鉄道や物流を担う会社に治療薬などの輸送するよう要請・指示したり、医薬品や食品を確保するために保管・売り渡しなどの要請も可。 この点は強制収容もできるのです。 Yahooニュースより引用 つまり「要請」だけでなく、「指示」できるようになります。 そして場合によっては、「強制」も。 といってもすでに、イベントの中止や学校を休校にしたりと対応されているので、そこまで変化はないのかなとも思いますね。 緊急事態宣言と非常事態宣言の違い たまに耳にするのが「非常事態宣言」で、今回は「緊急事態宣言」です。 同じようですが、違いがあります。 今回の新型コロナウイルスは「国際的に懸念される公衆衛生上の緊急事態にあたる」という判断になり、憲法になります。 WHOではこれまで、• 2009年の新型インフルエンザ• 2019年のエボラ出血熱流行など計5回 の緊急事態宣言を発令しています。 ただ、懸念されているのが安倍総理の権力増加です。 「緊急事態宣言」の発令を可能にする特措法の対象期間は最長2年。 緊急事態発令下で五輪を開催する気なのか?2年の間に自民党総裁選も衆院選も控えています。 緊急事態を口実に安倍総理は総裁4選も狙うのか?まさにナチスの手法に様々な疑念が渦巻きますが、明日の紙面で詳報します。 現行の新型インフルエンザ等対策特別措置法を改正し、対象に新型コロナを対象に加える対応は必要との認識を示した より引用 インフルエンザ特別措置法の中に新型コロナウイルスを加える対応をするようですね。 「緊急事態宣言」の文字は新型インフル等の特措法32条に見られたが、これは政府が出すものらしい。 他に「緊急事態宣言」と聞くと非常事態宣言とか戒厳とかのイメージになるけど…。 今回のは、法的な根拠や効果が何も無い、「その先の、道へ。 」等と同様の単なるスローガン的な扱いで良いのですかね? — 現地ゃン げんげん tensaigensama 大丈夫なのでしょうか? 緊急事態宣言が発令されたらどうなる?企業は休み? 緊急事態宣言が出たら、仕事も休みになるのか気になりますね。 経済活動止めようとしてるのか 緊急事態宣言なら仕事しなくていいのかなその保証は 中身がない宣言では 話しにならない更に混乱するばかり— わったートーマス〈人生初心者〉 wattaattaw 現状でも大阪のオフィス街はガラガラです。 テレワークができる仕事はいいですが、外で仕事をする方は休みになるか会社の判断になると思います。 でも休みにまではならない企業が多いでしょうけど・・・。 ただ、先日「非常事態宣言」を発令した北海道では仕事にならない状況のようです。 なぜ危険区域だけにしぼらずに北海道全体にだしたのか?コロナの影響がなく、このシーズンに命をかけて仕事してる人達が北海道は多いのに、関係のない区域の人達の方が経済打撃がおおきい。 コロナ感染はダメだけど経済で死ぬ人は仕方がないってのが北海道の考え方なんだね。 コロナウイルス自粛の影響で買っておくものは? コロナウイルスが日本で拡大を始めてから、様々な対策品の品薄状態が続いています。 特にマスクは朝から並んでいるドラッグストアばかりでなかなか手に入りません。 この問題がいつまで続くか予想もできない状態のため、備蓄する人が増えていて品薄になるんですね。 しかも感染が拡大してからでは買いに走れない可能性もあるので、ネットで買えるものは買っていた方が賢明です。 あった方がいいものを少し紹介していきますね。 ・n95マスク まだ品切れ状態が続いているマスクですが、やはりまだまだ使いますし、n95マスクは持っていて損はないです。 他にも3Dマスクなども格安で売っているので、マスクを探している方はチェックしてみてください。 マスクの除菌に• 食品、タブレット、スマートフォンの除菌に• 13種類の病原菌テスト済みの実績 東大・京大・早稲田にて導入している除菌スプレーです。 細菌・真菌・ノロウイルスなどへの試験を行い、 有効である証明も受けているので、効果は高いですね。 マスクの除菌などに携帯しておくのがオススメです! ・ミネラルウォーター こちらはまだ日本ではある状態ですが、海外では争奪戦になっているスーパーもあるほどです。 コロナウイルス以外に災害などでも役立つので、備蓄していた方がいいでしょうね。 必要あるものは早めに揃えておきましょう! まとめ 今回は「緊急事態宣言」が出されたらどうなるのかについて書いてきました。 緊急事態宣言が発令されると、• 不要不急の外出の自粛(要請)• 学校や保育所などの使用の停止も含む制限(要請)。 大勢の人が集まる催しものの開催制限(要請)。 と、現状とあまり変わりはないですが、強制力が増します。 そして、北海道を例に見てみると、外出しなくなるので、当然街に人もいなくなり、仕事もどうなるのかわからない状況です。 私も子供を保育園に預けているので、強制的に停止させられると、路頭に迷います。

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新型コロナウイルス感染(疑い)で休業させられた労働者の職場復帰の問題-職場復帰を拒否された方へ

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問1 熱や咳があります。 どうしたらよいでしょうか。 発熱などの風邪の症状があるときは、会社を休んでいただくよう呼びかけております。 休んでいただくことはご本人のためにもなりますし、感染拡大の防止にもつながる大切な行動です。 感染が疑われる方への対応はをご覧ください。 2月1日付けで、新型コロナウイルス感染症が指定感染症として定められたことにより、労働者が新型コロナウイルスに感染していることが確認された場合は、感染症法に基づき、都道府県知事が該当する労働者に対して就業制限や入院の勧告等を行うことができることとなります。 感染症法に基づき都道府県知事より入院の勧告を受けた場合については、入院により就業できないことをご理解いただくとともに、都道府県知事により就業制限がかけられた場合については、就業しないようにしてください。 また、感染症法に基づき都道府県知事より就業制限や入院の勧告を受けた場合については、使用者に対して情報共有いただくようご協力をお願いします。 <感染し休業する場合> 問1 新型コロナウイルスに感染したため会社を休む場合、休業手当は支払われますか。 新型コロナウイルスに感染しており、都道府県知事が行う就業制限により労働者が休業する場合は、一般的には「使用者の責に帰すべき事由による休業」に該当しないと考えられますので、休業手当は支払われません。 なお、被用者保険に加入されている方であれば、要件を満たせば、各保険者から傷病手当金が支給されます。 具体的には、療養のために労務に服することができなくなった日から起算して3日を経過した日から、直近12カ月の平均の標準報酬日額の3分の2について、傷病手当金により補償されます。 具体的な申請手続き等の詳細については、加入する保険者に確認ください。 <時差通勤の活用> 問2 新型コロナウイルスの感染防止のため、時差通勤を活用したいと考えていますが、どうしたらよいのでしょうか。 労働者及び使用者は、その合意により、始業、終業の時刻を変更することができますので、時差通勤の内容について、労使で十分な協議をしていただきたいと思います。 また、始業、終業の時刻を労働者の決定に委ねる制度として、フレックスタイム制があります。 この制度は、1日の労働時間帯を、必ず勤務すべき時間帯(コアタイム)と、その時間帯の中であればいつ出社または退社してもよい時間帯(フレキシブルタイム)とに分けるものです。 なお、コアタイムは必ず設けなければならないものではありませんので、全部をフレキシブルタイムとすることもできます。 フレックスタイム制の詳細や導入の手続きに際しては、以下のURLをご覧ください。 問1 妊娠中ですが職場で働くことが不安です。 どうしたらよいでしょうか。 働く妊婦の方は、職場の作業内容等によっては、感染について大きな不安やストレスを抱える場合があります。 感染そのものだけでなく、これによる「不安やストレス」を妊婦の方が回避したいと思うのは当然のことです。 具体的には、こうした不安やストレスが、母体または胎児の健康に影響があると、主治医や助産師から指導を受ける場合があります。 働く妊婦の方は、その指導内容を事業主に申し出た場合、事業主は、この指導に基づいて必要な措置を講じなければなりません。 例えば、「感染のおそれが低い作業に転換させる」、「在宅勤務や休業など、出勤について制限する」といった措置が考えられます。 主治医等からの指導については、その指導事項を的確に伝えるため「母健連絡カード」というものを作っていますので、こちらを主治医等に書いてもらうことで、適切な措置を受けられることになります。 もともと、働く妊婦の方は、新型コロナウイルスとは関係なく、主治医等の指導に基づき、妊娠中の通勤緩和や休憩、あるいは妊娠に伴う症状などに応じて妊娠中の作業の制限、勤務時間の短縮、休業等、様々な措置を受けられる可能性があります。 また、妊婦の方も含めたすべての方が、テレワークや時差通勤など多様な働き方が可能となるよう、政府として要請を行っております。 これを機に、事業主の方は、妊婦の方の働き方をもう一度見つめ直していただき、働く妊婦の方は母体と胎児の健康を守っていただければと思います。 問8 新型コロナウイルスに感染した場合、請求手続について事業主の援助を受けることはできますか。 請求人がみずから保険給付の手続を行うことが困難である場合、事業主が助力しなければならないこととなっており、具体的には、請求書の作成等への助力規定などがありますので、事業主に相談をしてください。 なお、事業主による助力については、労働者災害補償保険法施行規則第23条で規定されています。 (略) 詳しくは、事業場を管轄する労働基準監督署にご相談ください。 (参考) 問1 新型コロナウイルスに感染したため会社を休む場合、傷病手当金は支払われますか。 新型コロナウイルス感染症に感染し、その療養のため労務に服することができない方については、他の疾病に罹患している場合と同様に、被用者保険に加入されている方であれば、療養のために労務に服することができなくなった日から起算して3日を経過した日から、直近12カ月の平均の標準報酬日額の3分の2に相当する金額が、傷病手当金として支給されます。 なお、労務に服することが出来なかった期間には、発熱などの症状があるため自宅療養を行った期間も含まれます。 また、やむを得ず医療機関を受診できず、医師の意見書がない場合においても、事業主の証明書により、保険者において労務不能と認められる場合があります。 また、国民健康保険に加入する方については、市町村によっては、条例により、新型コロナウイルス感染症に感染するなどした被用者に傷病手当金を支給する場合があります。 具体的な申請手続き等の詳細については、加入する保険者にご確認ください。 問2 健康保険の扶養に入っていますが、新型コロナウイルス感染症の対応のため、一時的に収入が増加しており、年収が130万円を超えてしまいそうです。 この場合、社会保険の被扶養者からはずれてしまうのでしょうか。 健康保険の被扶養者認定については、年間収入が130万円未満であることが要件の一つとされています。 この年間収入については、今後1年間の収入を見込んで各保険者が判断することとしており、その認定に当たっては、過去の収入、現時点の収入又は将来の収入の見込みなどを用いることとしています。 このため、例えば、認定時(前回の確認時)には想定していなかった事情により、一時的に収入が増加し、直近3ヶ月の収入を年収に換算すると130万円以上となる場合であっても、今後1年間の収入が130万円未満となると見込まれる場合には、引き続き、被扶養者として認定されます。 また、被扶養者認定を受けている方の過去1年間の収入が、昇給又は恒久的な勤務時間の増加を伴わない一時的な事情等により、その1年間のみ上昇し、結果的に130万円以上となった場合においても、原則として、被扶養者認定が遡って取り消されることはありません。 被扶養者認定の詳細については、被保険者の方がお勤めの会社や、加入している健康保険組合、協会けんぽへご相談ください。 <小学校等の臨時休業に伴う保護者の休暇取得支援> 問2 新型コロナウイルス感染症で小学校、特別支援学校等の臨時休業に際して、会社にお勤めの方が子どもの世話をするために休暇を取得する場合、どのような支援があるのでしょうか。 詳しくはお住まいの市町村の子ども・子育て支援担当部局にお問い合わせください。 <使用者が休業を認めない場合> 問3 発熱などの風邪の症状があるときについて、会社を休みたいと考えているところですが、使用者が休業を認めてくれません。 どのようにしたらよいでしょうか。 発熱などの風邪の症状があるときは、会社を休んでいただくよう呼びかけております。 そのためには、企業、社会全体における理解が必要であり、従業員の方々が休みやすい環境整備が大切ですので、企業に対しても、ご協力をお願いしております。 また、労働者が年次有給休暇の請求をした場合には、年次有給休暇の利用目的が発熱などの風邪の症状の療養であっても、原則として使用者はこれを付与しなければならないこととされています。 その他、使用者は、労働者が生命、身体等の安全を確保しつつ労働することができるよう、必要な配慮を行うこと(いわゆる安全配慮義務)とされておりますので、こうしたことも踏まえて、労使で十分な話し合いがなされることが望ましいものです。 <新卒の内定者について> 問5 今春から就職が決まっている新卒の内定者ですが、内定取り消し等が不安です。 新卒の採用内定者について、労働契約が成立したと認められる場合には、客観的に合理的な理由を欠き、社会通念上相当であると認められない採用内定の取消は無効となります。 厚生労働省としては、事業主に対して、このことについて十分に留意し採用内定の取り消しを防止するため、最大限の経営努力を行う等あらゆる手段を講ずるようにお願いしているところです。 また、内定取り消しや入職時期繰下げにあわれた皆様のため、全国56ヶ所の新卒応援ハローワークに「新卒者内定取消等特別相談窓口」を設置しています。 また、最寄りのハローワークでも相談を受け付けています。 いずれも、来所しなくても電話で相談できます。 なお、新入社員が、労働契約の始期が到来した後に自宅待機等休業になった場合には、当該休業が使用者の責めに帰すべき事由によるものであれば、使用者は、労働基準法第26条により、休業期間中の休業手当(平均賃金の100分の60以上)を支払わなければならないとされています。 <育児休業から復職予定だったが、保育所への登園自粛を要請された場合等の育児休業の延長> 問6 保育所に子どもを入所させて復職する予定でしたが、市区町村等からその保育所への登園自粛の要請を受けたため、当面子どもを保育所に預けないこととしました。 こうした場合、育児休業の延長ができるのでしょうか。 法令上は1か月前までに申し出ること、1回に限り変更可能であることとなっていますが、労使で十分に話し合ってください。 <子どもが1歳又は1歳6か月になるときの場合> 子どもが1歳又は1歳6か月になるときに、引き続き育児休業をしたい場合には、1歳からの休業であれば最長1歳6か月まで、1歳6か月からの休業であれば最長2歳までの育児休業を申し出ることできます。 これらのいずれの場合についても、事業主は、労働者からの申出を拒むことはできません。 また、育児休業給付金は支払われます。 こうした場合、育児休業の延長ができるのでしょうか。 法令上は1か月前までに申し出ること、1回に限り変更可能であることとなっていますが、労使で十分に話し合ってください。 事業主は、労働者からの申出を拒むことはできません。 なお、繰下げ変更後の休業期間についても育児休業給付金は支払われます。 また、会社が労働者を解雇しようとする場合でも、直ちに解雇が認められるものではなく、労働関係法令などにより、以下のような決まりがあります。 また、整理解雇(経営上の理由から余剰人員削減のためになされる解雇)については、裁判例において、解雇の有効性の判断に当たり、 (1)人員整理を行う必要性 (2)できる限り解雇を回避するための措置が尽くされているか (3)解雇対象者の選定基準が客観的・合理的であるか (4)労働組合との協議や労働者への説明が行われているか という4つの事項が考慮されること。 期間の定めのない労働契約を結んでいる場合の解雇よりも、解雇の有効性は厳しく判断されること(労働契約法第17条第1項)。 問9 今回の新型コロナウイルスに関連して、有期労働契約の雇止めをされそうになった場合は、どうしたらいいでしょうか。 過去に反復更新された有期労働契約で、その雇止めが無期労働契約の解雇と社会通念上同視できると認められるもの b. なお、あらかじめ当該契約を更新しない旨明示されているものを除きます。 (労働契約法第17条第1項)。 問10 同居している家族がデイサービス等の通所サービスを利用せず、自分が自宅での介護を行っているのですが、どうしたらよいでしょうか。 介護に関するご相談については、お近くの地域包括支援センターやケアマネジャーにご相談ください。 また、仕事を休むなどの対応が必要な場合には、育児・介護休業法に基づく仕事と介護の両立支援制度が利用できる可能性がありますので、勤務先にご相談ください。 左記の期間、回数内の休業は介護休業給付金が支給される。 法令上は希望どおりの日から介護休業をするためには2週間前までに申し出ることとなっているが、労使で十分に話し合っていただきたい。

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新型コロナウイルス感染(疑い)で休業させられた労働者の職場復帰の問題-職場復帰を拒否された方へ

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この知識はこんな方におすすめ• やる事もないし家にこもっている• 休日を人生の飛躍につなげたい 休日の過ごし方で人生は大きく変わる! 急にコロナウイルスのせいで休みができているという人が結構いると思いますが、この休みの間に何をすればいいのでしょうか。 そもそも自宅待機推奨とされていますので、出かけることもできないでしょうし、イベントやライブも次々と中止や延期になっていますので、暇だという状況の人も結構いると思います。 このような急な休みであったり時間が出来た時に何をするべきだと思いますか。 仕事をしている人は休んでいる場合ではないという人も多いと思いますが、そういう人も仕事が終わった後にもそんなに遊びに行けないと思います。 このような急な休みや時間が出来た時に何をすればいいのかということを紹介させてもらいます。 休日に何をするのがベストなのでしょうか。 僕たちの人生の満足感であったり自信を持ちこれからのためになることとしては、例えば、何かの技術を身につけたり能力を身につけるなど色々なものがあると思いますが、休みの使い方でも結構変わるものです。 僕はテレビに出始めた大学生の頃から休みの日にすることを決めていました。 ずっとこのことを続けてきました。 当時はそんなに科学的根拠があったわけではありませんでしたが、後からそんな続けてきたことが正しかったという文献が出てきて良かったと思っていることがあります。 「休日には必ず新しいことを1つ!」 僕は、 休日には必ず新しいことをひとつはするということを決めていました。 必ずひとつだけは新しいことをするということを学生の頃から続けてきました。 これは新しい本を読むというようなことでもいいのですが、普段から心理学の本をたくさん読んでいたとしたら、心理学ではなく読んだことのない作家さんの本を読んでみるとか、今まで絶対に面白くないと思い避けてきた本をあえて読んでみるということをしてみたり、今まで自分が勉強したことがないジャンルを勉強してみるというように、普段とは違うことをするということが休日の正しい使い方です。 休日はただ過ごしてもそれほど幸せには繋がらない 休日に関する研究は以前にも紹介したことがありますが、海外では様々な研究がされています。 日本人の休日は比較的短いですが、欧米では2週間とか1ヶ月とか結構普通に休みを取るものです。 このような休みの時にどういう行動をとるといいのかということが結構研究され議論されてきました。 普通に休みや休日に何をするかと考えると、長い休みであれば旅行に行ったりということを想像すると思いますが、人間は意外と普段仕事をしているような時には休みたいと思っているにもかかわらず、実際にその休日を過ごしてもそれほど幸せにはなっていません。 もちろん、一年中休みなく働いているとそれは体を壊すことになってしまいますので危険ですが、僕たちは 休みに対してとても過大な期待をしているけれど、実際に休んでもその休日というものは僕たちをそれほど幸せにはしてくれないものです。 ではどうすればいいのかということを様々な研究者が調べてくれています。 例えば、休日の効果は2週間ぐらいで消えるということを以前紹介させてもらいました。 7つほどのデータをまとめた研究を見てみると、休日で人間は幸せになれるのかということを調べたものですが、確かに、休日には旅行などをした方が幸福度や健康レベルは上がるけれど、意外と大した効果ではないということが分かっています。 さらに、 その効果は日常の生活や仕事に戻ってから2週間から3週間ぐらいで消えてしまうということです。 休日というものはただ普通に過ごしてもそんなに幸せにはなれないわけです。 この場合は普通に旅行に行けるような休日についてですが、皆さんが今過ごしている休日やできた時間というものは、イベントや外出も自粛中ですし特にやることもないという人が多いと思います。 そうなるとただ家にこもるようになってしまいがちですが、これは一番やばい休日の過ごし方です。 人生で重要な「コントロール感」 先ほど紹介したように、 休日には新しいことにチャレンジしたり何か新しいことをするというのが一番ベストな過ごし方ではありますが、なぜこれがベストなのかというとコントロール感が増えるからです。 普通に仕事をしている場合であれば、会社でするべきこともあるし上司からの指示やクライアントからの依頼などもあるので、自分で自由にできるものが少なくなります。 ところが、休日というものは完全に自分の判断で物事を決めて行うことができるものです。 であれば、全部自分の時間なので家でゴロゴロしてもいいのではないかと考える人もいるかもしれませんが、このコントロール感というものはそれでは得ることができません。 コントロール感というものは、自分の力だけで計画を立ててその通りに自分で遂行することが実際にできたという感覚です。 実際に、 様々な研究で自分の人生を自分の力でコントロールすることができているという感覚を持っている人の方が、そうでない人に比べて幸福度も高く幸せで、仕事や日常でのモチベーションも高くなるということが分かっています。 よく仕事に関する本では、大切な仕事こそ部下に任せるべきだということを書いているものがありますが、それは部下が自分で自分の仕事をコントロールすることができているという感覚を持つことができて、それがモチベーションになるからです。 休日は自分の行動を予測可能なものにする! 今回のように外出することもなかなかできないというような場合には、自分の行動を予測可能にするということが大切です。 もし急な休みや時間的な余裕ができたという時には、自分の人生のことを考えるのであればまずは計画を立てましょう。 その日1日の計画を立ててください。 1日の計画として時系列に何をするのかということを考えるわけですが、それをやらなければいけないという計画は駄目です。 コントロール感が大事なわけですから、今日はこれに挑戦するということを毎日1つずつ決めてください。 例えば僕の場合であれば、今日実際に挑戦して成功した事が1つあり、普段からHIITという運動をしているのですが、この回数を1. 5倍にしてみました。 途中で挫折してしまうかと思っていましたが意外とやればできました。 このように1日1つでいいので何かに挑戦するということを組み込んだ予定を作ってください。 これがとても重要です。 時間を有効に使える感覚になり先々の人生の役にたつ! 2010年にオランダで行われた研究で、974人の男女を32週間にわたり追跡して、人間の習慣というものがどのような影響を与えるのかということを調べたものがあり、この中の参考文献としても出てくるものですが、結局僕たちは 休日には新しい経験をした方が、時間を有効に使うことができているという感覚が生まれるし、その休日が自分の先々の人生のためになるということが示されています。 このオランダの研究では、全員に2週間から3週間ほど海外で過ごしてもらうという実験を行っていて、その2週間から3週間の休みに自分が行ったことがない国に行ったり新しい文化に触れると、いいアイデアを思いつきやすくなったということも確認されています。 そういう意味では、 創造力やクリエイティビティが上がるということが休日に新しい経験をすることのメリットと言えます。 少しだけ背伸びをする挑戦を! この研究では海外に行っていますが、別に海外に行く必要もありません。 自分がしたことがないことであったり、できるかできないか断言はできないとか確実にできるとは言えないし不安はあるけれど挑戦してみようぐらいの少し背伸びをするぐらいの挑戦です。 無理ではないけれど少し背伸びをしないでいけないぐらいのレベルで頑張ると、人間はそれに適応しようとするのがどんどん成長していくことができるということです。 だから、実際に能力も高くなっていくのではないかということがいわれています。 シンガポールでも同じような研究が行われていて、やはり、異文化に触れたり自分が知らない文化や考えに接したことがある人は、教育レベルや収入のレベルに関わることなくいいアイデアやオリジナリティがあることを思いつくということも分かっています。 休日は計画的に過ごすことが重要 毎日新しいことに挑戦することが大切といっても積み上げ方の成果というものは出てこなくなります。 例えば、英語を喋れるようになろうとか数学の能力を身につけようとか、統計のデータを読めるようになろうとか色々な挑戦したいことはあると思いますが、これらは1日ではできないと思います。 僕のお勧めとしては、 午前中など1日の最初のあたりに自分がやりたいことを全部まとめておきます。 それを午前中にすべて終わらせてしまいます。 これは最低限のレベルで考えてください。 自分のやりたいことをあれもこれも詰め込もうとする人もいるかもしれませんが、それはチャレンジの方にまわしてください。 1日の間にこれだけやろうというものを午前中に全部終わらせて、それは慣れるとどんどん短い時間で出来るようになりますので、習慣化という意味ではとても良いものでもあります。 僕の場合であれば、朝起きてから運動と瞑想をしたりニコニコなどで放送する内容を考えたりというようなことを朝のうちに終わらせます。 うまく進むと1日の間に絶対にやりたいことが2時間ぐらいで終わらせることができます。 そして、その絶対やりたい事を終わらせたら新しく何かに挑戦することに入ります。 できれば、1週間ぐらいの間でその日に何に挑戦するのかということを決めておくのがいいと思います。 1日ひとつぐらいの新しいチャレンジを決めておいて、 できるだけ朝のうちの早い時間帯の中で自分が絶対にやりたいことだけは終わらしておいて、その後の時間は新しいことやチャレンジすることに使うようにすると、休日もとても有効に使うことができるようになります。 結局、休日というものは計画的に過ごした方がいいということです。 新しい経験に適応する能力が感情を安定させる 今はコロナウイルスも恐ろしいですし様々な問題も起きていて、感情も不安定になりトイレットペーパーを買い占めに走ったりする人も出てきます。 休日に新しい挑戦をするようにすると感情も安定してくるようになります。 トイレットペーパーを買い占めに走ってしまったというような人は、新しい本を読むとか新しいことに挑戦するということをしたほうがいいと思います。 2013年のワイドナー大学の論文を見てみても、見知らぬ土地に旅行をしたり住んだ経験があるのかということを調べていますが、このような 新しい経験に適応する能力が高い人ほど、様々なシチュエーションの中で自分の感情を上手にコントロールすることができるということが分かっています。 さらに、その感情を相手にぶつけてしまったりパニック起こしたりもしづらいということが確認されています。 僕たちが何か新しいことに挑戦しているという時には、必ずそこには少なからず不快感が伴います。 自分が新しいことに挑戦しようとしているのに、快適でしかないと言うのであればそれはチャレンジではありません。 新しいチャレンジをしようとしているのに誰からも反対されなかったとしたら、それは大して新しいことをしていないということです。 新しいことにチャレンジし続けていると、徐々に様々な不快感に対して対処する能力が生まれてきます。 この不快感に対処する能力というものが、自分の感情を安定化させる能力になります。 是非皆さんも休日には新しいことにチャレンジするようにして、自分のネガティブな感情に振り回されないようにしてください。 共感能力も育つ! 良好な人間関係も手に入る! 偏見も乗り越えやすくなる! ちなみに、休日に新しいことに挑戦すると他にも大きなメリットがあります。 もともと僕は学生の頃からとてもコミュ障なほうでした。 今は仲良くしたい人とはコミュニケーションをとりますし割と高くコミュニケーション能力を発揮することができますが、大事なのは大切な人の気持ちを理解することができるかどうかということです。 多くの人達は敵を作らない人生を歩もうとしますが、敵を作らない人生というのは誰も味方がいない人生です。 僕たちは自分のことを大切にしてくれたり自分も大切にしたいと思う仲間を作ることが大切です。 敵がたくさんいたとしてもその分味方がいればいいわけです。 休日に新しいことをすると共感能力も育ちます。 新しいことに挑戦していると知らない人に対しても信頼感が増すということが分かっています。 これは他人を信用しやすくなるということではなく、共感能力が育ち相手の感情や気持ちがわかるようになるので、知らない人に対して自分を裏切るのではないだろうかというように変に恐れることなく、ちゃんと心をオープンにして見ることができるようになるということです。 そのようにちゃんと相手のことを見れるようになると、やばい人に対しては切ることもできるわけです。 さらに、 嫌なコミュニケーションに対しての忍耐力も増します。 人間関係で少しトラブルを抱えてしまったという時にも、それに冷静に対応することができるようになります。 それだけでなく、 自分の身の回りの友人や知人などの大事な人はへの態度が優しくなり、プライベートの大切な人間関係がますます良くなるということも分かっています。 偏見なども起こりにくいということも分かっています。 見知らぬ土地に行ったり新しい体験をたくさんしている人ほど、 性別や年齢、人種といったものに対する偏見を乗り越えやすくなります。 「爪を磨く時期」 世の中は今このような状況ですから経済が冷え込んだりすることはどうしようもないと思いますが、皆さんの人生まで悶々としたような状況にする必要はありません。 経済活動ができない時には爪を磨けばいいわけです。 ウォーレン・バフェットの素晴らしい言葉があります。 自分の人生の行く手に霧が立ち込めたら、それはむやみに進む必要はない。 その霧が晴れるまで爪を研いで待てばいい。 今僕達は爪を研いで待つ時期なのではないでしょうか。 新しい経験を考えるときの3つのポイント 皆さんも是非休日に新しい体験をたくさんするようにしてみてください。 その新しい体験のポイントとしては3つあります。 少しの不安を頼りに まず1つ目は不安を頼りにしてください。 ちょっと不安だとかちょっと分からないと思うようなレベルの行動をするということが重要なポイントです。 それが新しいことをするということです。 例えば、読書の場合であれば、自分はこの本を今日1日の読み通せるだろうかとか、このジャンルの本は苦手だから大丈夫だろうかというように少し不安になるぐらいのレベルの事にチャレンジしましょう。 何が起きるかわからない状況に身を置く そして2つ目のポイントとしては、これは今回のように家の中では難しいかもしれませんが、 何が起きるか分からない状況や自分がやったことがない状況に身を置くようにしてください。 ですから、本を読む場合にも普通に椅子に座って読むのではなく、立ってステッパーを踏みながら読んだり歩きながら読んだりして、普段とは違うやり方をしてちょっとだけ違う何かが起きるのではないかというように、変化に対する不安を乗りこなしながら新しい行動をとるようにしてください。 発見と学習のチャンスがあることを 最後の3つ目のポイントとしては、発見と学習のチャンスがあるものにしてください。 そのことをしたことによって学びがあるかどうかということがとても大切です。 それは別に自分の仕事とは関係がないことで挑戦した方が効果はより高くなると思います。 ですから、今までしたことがないことで少し不安になることで、何が起きるかどうかわからないし自分の仕事に役立つかどうかも分からないジャンルだけれど、学習や発見のチャンスがありそうなものを選ぶというのがお勧めになります。 是非このようにして新しい挑戦をしてみるといいのではないでしょうか。 自分がしてみたいことを探すだけでも全然違うと思います。 休日は習慣を固める機会 僕は学生の頃から、新しいことに挑戦をするということと同時に、習慣を固めるということも休日にしていました。 僕も学生の頃にはやることが色々ありすぎて、普段やらなくてはいけない習慣をスタートさせることがなかなかできませんでした。 休日の間に自分の習慣に関するパッケージを作るようにしたほうがいいと思います。 例えば僕のように、朝起きてから激しい運動をして冷水を浴びて、読書したら瞑想するというように、このような生活のリズムというものは休日の間に整えておくといいと思います。 休日の間に良い習慣を作っておけば、休日が明けてから一気に飛躍することができます。 なぜかというと多くの人がそれをできないからです。 この休みの間に、自分が一生続けたいことや自分の能力のベースを上げるような行動を習慣にしておくというのが一番いいテクニックなのではないでしょうか。 この習慣の作り方に関しては、今回のおすすめの本とおすすめの動画として紹介しておきますので、そちらを是非チェックしてください。 今回のおすすめの本としてはを紹介しておきます。 悪い習慣の消し方についても紹介していますので、是非チェックしてみてください。 そして、おすすめの動画としてはを紹介しておきます。 人間の行動というものは半分以上が習慣でできているものです。 まとまった休みのある人はその間に習慣の操り方だけ身につけておけば、その後一生が楽になると思います。 人生の多くの問題がほぼ時間だけの問題になります。 例えば、何か新しいビジネスに挑戦しようとした時に、急に年収1億円になろうというようなことは無理ですが、着実に続けることで上がるものに関しては、習慣化のテクニックさえ身につけておけば絶対に出来るようになります。 そうなると時間だけの問題になりますから、自分のこれからの成長に対して予測を立てることも出来るようになります。 多くの人は目標として夢物語を立ててしまいますが、習慣を続けた上での自分の成長に対する予測値を見ていくことが大切です。 先が分からない人ほど壮大な目標を立ててしまい、その結果挫折してしまいます。 ですから、まずは習慣を確実に積み上げる方法を身につけておけば、人生は大きく変わると思いますので、ぜひこの休みには習慣を作るということと新しいことに挑戦するという2つをしてみてください。

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