妊娠 中 お 酢。 黒酢は妊婦にとって嬉しい優秀食品?!妊娠中に嬉しい栄養素と影響3つのポイント

妊娠中の酢の摂取について。現在妊娠三ヶ月です。特に酸っぱいものを欲している...

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妊娠すると、女性は身体の変化を実感するようになります。 特に初産の場合、変わっていく自分の体に戸惑ってしまう人も多いです。 目次 妊娠中に性行為するのは変なこと? 妊娠初期の不安定な時期に、夫に性行為を求められて困った…… そんな経験がある方もいらっしゃると思います。 また「妊娠中だけれどもっと触れあいたい!」と、不満を感じる方もいることでしょう。 妊娠中は子宮の中で赤ちゃんを育てている時期です。 そのため、性行為を行うことに不安や違和感、抵抗を感じ、戸惑ってしまいますよね。 では、妊娠中に性行為するのは本当に変なことなのでしょうか? 妊娠中に性行為をする夫婦の割合って? 2014年に行われた調査によると、 妊娠中性行為があったと答えた人は何と68. 性行為を行わなかったのは残りの31. ただし「妊娠前に比べて回数が減った」という回答が56. 参考リンク: 注目すべきは、「減ってしまった」「行わなかった」と答えた夫婦の多くが、 罪悪感や不安を理由にあげている点です。 夫婦生活において性行為の有無はとっても大切 妊娠の有無にかかわらず、性行為については夫婦によって違いが出るものです。 それでも、夫婦として生活を共にする上で、 性行為はとても大切なコミュニケーションの一つといえます。 カナダのトロント大学では、実際に研究者たちが性行為に関する研究をおこなわれました。 その研究により、 お互いが合意の上で行われる性行為は二人の間の満足度を高める、という結果も発表されています。 妊娠中であっても、それは変わりません。 ただしどちらかが前向きでないままでの性行為は、関係が良くなるどころか 不満をため込む原因にもなりかねません! 長い妊娠生活中、性行為をどうしていくのかは夫婦間でしっかりと話をする必要がある問題です。 ここからは、産婦人科医のアンケート調査を踏まえつつ紹介していきたいと思います。 まずは一番心配な妊娠中の性行為が赤ちゃんに影響があるか聞いてみました。 気になる赤ちゃんへの影響は?• 30代女性 産婦人科 妊娠中の性行為後に出血があったなどで来院されましたが、モニター上はお腹の張りもなく赤ちゃんは元気でした。 30代女性 産婦人科 基本的にはあまり影響ないと思いますが、切迫早産の方の場合は影響することがあるので禁止しています• 60代男性 産婦人科 多少の性器出血や腹部の張りで受診される人はいましたが、流産などの大きな問題になった経験はありません。 60代男性 産婦人科 ほとんど、そういうことで、胎児に影響が出るような早産に遭遇した経験はありません。 50代男性 産婦人科 よく、精液中のプロスタグランジンで子宮収縮が起こると言われていますが、これで早産につながることはないようです。 影響があったと回答する産婦人科医は1割にとどまり、 経過が順調な場合それほど赤ちゃんへの大きな影響はないようです。 医師のコメントのなかでは、「切迫早産の方の場合は影響がある」「破水してくる人がたまにいる」というコメントがありましたが、 少なくとも性行為によって赤ちゃんを傷つけるまでいくことはなさそうです。 実際、アメリカでは感染症などがなければ性行為によって早産や流産は引き起こされない、という調査結果が報告されています。 不安に思っている方は安心して大丈夫ですよ! ただし、膣炎などの感染症を起こしていたり、子宮頚管が短いなどの場合は話が別です。 早産・流産のリスクが高まりますので、そういった状態の場合は性行為を控えましょう。 性欲の変化はあって当然! 妊娠というのは不思議なものです。 日々の生活の中で生まれる感情でさえも変化することがあります。 性欲もその一つです。 性欲が減る妊婦さんもいれば、反対に性欲が増す妊婦さんもいます。 お腹に赤ちゃんがいるのに性欲を感じる事に対し、罪悪感を感じるママも多いようです。 原因は ホルモンバランスの変化や、性器に流れる血流量の増加などと考えられています。 妊娠によって性欲が変わることは当たり前のことです。 「自分は変なのだろうか?」と悩まず、「妊娠による影響だから当たり前!」と変化を受け入れるようにしましょう。 ストレスを感じないことが一番! 妊娠中のストレスは妊婦さんの大敵です。 性行為をしないことでストレスを感じてしまうくらいなら、 遠慮せずにパートナーとの時間を楽しむことが大切ですよ! また、反対にパートナーからの要求にストレスを感じてしまうのであれば、 自分の気持ちをしっかりと伝えて理解してもらうことが重要です。 気乗りしないままの性行為は、のちに自分を責めてしまうきっかけに変わりかねませんよ。 する・しないにかかわらず、自分にとってストレスがない方法を選択しましょう! 妊娠中の性行為は安全に気を付けよう! 妊娠中の性行為は悪いことではありません。 ただし、妊娠前よりもより配慮が必要です。 体調や妊娠の経過を重視! 体調がすぐれない・切迫早産などで経過が順調でないときは、「したい」気持ちがあったとしても性行為は控えましょう。 性行為によって 子宮は収縮しやすくなります。 体調不良での性行為の結果、強い張りにつながるなど影響が生じやすくなりますよ。 妊娠の時期による性行為の違い 妊娠中は大きく3つの時期に分類されます。 妊娠初期(1〜3ヶ月)• 40代女性 産婦人科 直接的影響は大きくはないですが(妊娠初期は)流産しやすい時期なので、結果的に流産にいたった場合、後悔するかも。 60代女性 産婦人科 妊娠初期は自然流産率が高いので、流産した時に性行為が悪者にされることがあります。 30代女性 産婦人科 (妊娠初期は)体調を見て、といったところでしょうか。 それ自体が妊娠には影響しないと思います。 妊娠初期は受精し、子宮が大きくなりはじめ胎盤が作られる重要な時期です。 そのため、 つわりなど体調に変化が現れやすい時期でもありますし、コメントにもあるように 流産が関わってくる時期でもあります。 この時期は 身体的にも精神的にも不安定になりやすい時期なので、 性行為は控えた方が無難かもしれません。 (つわりが強い妊婦さんの場合は「それどころじゃない!」って感じだと思いますが…) また、妊娠すると急に母性が強くなります。 それにより性行為自体に対し嫌悪感を抱いてしまうこともあります。 しかし、これは本能として仕方がないことです。 今この記事を読んでいるあなた!! もしあなたが男性で、断られて悩んでいたとしても、受け入れてあげてほしいです。 「避けられてしまった!」 と感じるかもしれませんが、嫌いになったり避けているわけではないんです。 妊娠中期(4〜7ヶ月)• 60代女性 産婦人科 (妊娠中期が)一番の安定期です。 流早産徴候や、流早産リスクが高くなければ問題ないと思います。 30代女性 産婦人科 安定期ではありますし、順調な経過なら問題ありません。 60代男性 産婦人科 「安定期になった」との考えを持っている妊婦には、安定期こそ自身の注意で胎児を守れること説明していました。 30代女性 産婦人科 切迫早産などなければ、コンドーム着用など基本的なことが守られていれば良いと思います。 妊娠中期は 安定期とも呼ばれます。 妊娠中で一番身体的にも精神的にも安定している時期で、 経過が順調であれば、性行為は問題ないことが多いようですが、産婦人科医からは、そうはいっても 基本的な注意事項を守ってほしいというコメントも見られました。 妊娠後期(8〜10ヶ月)• 50代男性 産婦人科 刺激に対する感受性が高まる時期なので、ある程度。 さらにこの時期だと性交による出血か産徴かが判らなくなるので、ある程度でしょう。 60代女性 産婦人科 比較的安全と考えられるが、いつ産まれても良い状態にある場合もあるので、あまりお腹に刺激にならない程度に。 60代男性 産婦人科 誰のために性交をするのかよく考え、お腹の赤ちゃんの為に多少我慢するべきと思います。 妊娠後期はお腹も初期とは比べものにならないほど大きくなります。 妊婦さんにとっては 体の負担がとても大きくなる時期です。 妊娠32週~36週は特に、子宮収縮が起きやすいとされています。 36週5日目までの出産は早産となりますので、 お腹が張りやすいのであれば性行為は控えたほうが良いでしょう。 出産はゴールではなく、スタートです。 なるべく体の負担を減らし、良い状態で出産に臨めるように調整してくださいね! これってどうなの? 妊娠中の性行為を安全にするために 妊娠中の性行為、やっぱり気になることは多いですよね。 妊娠中にみんなが感じている疑問についてまとめてみました! 激しい性行為、長時間の性行為は避ける• 80代男性 産婦人科 妊娠時の性行為はあまり激しい性行為はやめましょう。 50代男性 産婦人科 出血するほど激しいものでなければ可です。 性行為をするにしても激しいものは避けるような産婦人科医のコメントが見られました。 出血や妊婦さんの負担を感じるレベルまではいかないよう注意する必要がありそうです。 お腹に負担をかけない体位を• 30代女性 産婦人科 体位の工夫は、正常位は苦しいと思いますので女性が側臥位であったり後背位が望ましいかと思います• 60代男性 産婦人科 お腹に負担がかからないような、体位であればいいです。 体位によって流産や早産しやすい、ということはないようですが、特に妊娠後期になるとお腹が大きくなることで妊婦さんの体の負担は増えます。 産婦人科医のコメントにもあるように、正常位など女性が仰向けになる体位は、お腹による圧迫で妊婦さんが苦しかったり、激しい腰痛につながったりするので、 側臥位や後背位がよさそうです。 ときには仰臥位低血圧症候群という怖い病気に陥ってしまうこともありますので注意が必要です。 体に負担がない体位で行うことを心がけるとお互いに満足できますよ! 頻度は、妊婦さんの体調と相談して• 60代男性 産婦人科 あくまでも適度な頻度であり、気になる症状がなければ特に制限はないと考えます。 60代男性 産婦人科 妊婦の体調が良くて、妊娠経過も順調なら問題ないと思います。 40代女性 産婦人科 すべて報告されているわけではないので、自己調整でよいと思います。 60代男性 産婦人科 妊娠初期はつわり等で、体調を考えて、中期以降はお腹の張りなどない時などで、性交の無理強いは良くないですね。 産婦人科医のなかでは、 妊婦さんの体調次第というのが最も多い意見でした。 妊娠前よりも増えるのはNG、ということはなさそうですが、妊娠中の性行為は体に大きな負担がかかりやすいです。 頻度を増やすのではなく、満足度を高い行為を心がけるとよいのではないでしょうか。 オーラルセックス 女性から男性に行うオーラルセックスは 問題ありません! 性行為は気持ち的にNGだけど、オーラルセックスなら…という場合もありますよね。 夫婦として気持ちが通い合っていれば、積極的に行って大丈夫ですよ。 ただし、 男性からのオーラルセックスは控えたほうが良いです。 膣の中に空気が吹き込まれたことで「 塞栓症」を引き起こした事例がアメリカで報告されています。 その点はパートナーに配慮してもらいましょうね。 オーガズムに達しても大丈夫? オーガズムに達すると子宮収縮が引き起こされます。 しかしこの子宮収縮は一時的なものですので、性行為が終われば元に戻ります。 経過が順調であれば、 性行為による子宮収縮が早産につながることはないので大丈夫ですよ。 必ず守ろう!妊娠中の3つのNG行為 妊娠中には絶対避けた方がいいNG行為がいくつかあります。 60代男性 産婦人科 精液中には子宮の収縮を増強させるプロスタグランディンが含まれているので、できれば膣内射精は避けた方が良いと思います。 妊娠中はさらなる妊娠の可能性はゼロなので、膣内射精しても大丈夫、と思われがちです。 しかし、 精液には子宮収縮を促したり、子宮頚管を柔らかくしてしまう成分が含まれています。 正期産(出産に最も適した時期)をむかえる 37週までは控えましょう。 もちろん、膣内射精したからといって必ず早産につながるわけではありませんが、リスクはできるだけ回避するのが望ましいですよね。 お腹の赤ちゃんのためにもルールとして徹底しておくと安心です。 30代男性 産婦人科 精液が子宮収縮を誘発するといわれているので、コンドームは必要です• 40代男性 産婦人科 一応感染予防をしましょう。 妊娠中に性病をもらってくる夫が多い印象があります。 統計はとっていませんが。 50代男性 産婦人科 性行為の前には、シャワーをあびるとか、性器を中心にきれいにすべきです。 妊娠中、女性の抵抗力は大きく落ち込んでいます。 そのためちょっとしたことで膣炎などの 感染症を引き起こしやすくなっています。 一度かかってしまうと繰り返し感染してしまう妊婦さんも少なくありません。 コンドームを利用することで、 性行為による感染症の可能性はぐっと低くなります。 40代女性 産婦人科 お腹の張りがある時や出血している時にはやめておくよう指導します。 60代男性 産婦人科 切迫流早産の場合は控えるように指導しています。 60代男性 産婦人科 腹緊が増すような無理はしない方策を取るように勧めます。 ストレスは体に毒ですが、いくら「したい」という気持ちがあっても、 経過を無視して性行為をするのはNGです。 アンケート調査では、出血、お腹の張り、切迫の兆候、破水、子宮頸管が短いなどの時は避けるべきという結果になりました。 妊婦さんのなかにも既に出血があったり、子宮頚管が短く早産傾向にある方もいるでしょう。 また、前置胎盤で安静を指示されることだってあります。 性行為中に急にお腹が強く張ってしまうことだってあるでしょう。 一番大切なのはお腹の命を守ることです。 無理はせず、 異常を感じたら性行為中であってもストップすること、 なによりも体調を考慮して行うこと、を忘れないでくださいね。 夫婦でよく話し合おう! 産後もしばらくはできないケースが多い• 60代男性 産婦人科 産後1ヶ月もすれば、子宮や膣の状態は正常に復帰しているので、性行為もOKでしょう。 60代男性 産婦人科 患者さんやご主人が心配なく楽しめればOKですが、聞かれたら産後1か月を目安と話をしています。 30代女性 産婦人科 1ヶ月検診ではまだ半数の方に悪露が見られます。 現実的なところで2~3ヶ月かなと思います。 50代女性 産婦人科 会陰裂傷や切開した方なら傷の治癒の程度で出産1ヶ月後あたりかと考えます。 アンケート調査では、 出産1ヶ月後までは性行為を控えるという意見が最多でしたが、悪露や痛みなどの症状や本人の不安があればもう少し期間をあけるという意見も見られました。 ただ、産婦人科医からOKが出ても、不調や育児による多忙や、出産を経て性行為事態に拒否感を感じるようになるケースも多々あるようです。 「 2人でゆっくり出来る最後の時間にできてよかった」 「妊娠中にしていたおかげで 産後も拒否感がなかった」 という出産経験者の声も耳にしたことがあります。 女性として見られていない、なんてことはない! 「妊娠したことでパートナーから誘われなくなった…」 「女として見られていないのかな」 「このままセックスレスになるのは嫌だ」 と悲しい気持ちになる妊婦さんもいます。 実際には、 そんなことはありません! 変わっていくあなたの体を受け止めようとしていたり、 あなたの体調を気遣っているからこそパートナーから誘わなくなっただけ、 ということがほとんどです。 これを読んでいるあなたが男性側でも女性側でも、自分の気持ちを正直に伝えることが何より大切です。 浮気が心配? それこそちゃんと話し合いを!• 60代男性 産婦人科 あまり性行為を避ける指導をしますと、夫の浮気を増長する事象を経験致します。 このような医師のコメントもありましたが、 「妊娠中に性行為をしたいという気持ちになれないけれど、夫の浮気が心配…」 という妊婦さんもいるでしょう。 浮気防止のために「自分がストレスを感じてでも受け入れる」という方も中にはいるかもしれません。 このような気持ちのすれ違いは、 夫婦でよく話し合うことで解決できます。 性行為について話し合うことは、決して恥ずかしいことではありません。 まとめ 性行為は子どもを授かるためだけの行為ではありません。 夫婦のコミュニケーションとして、とても重要な手段です。 自分の気持ちを打ち明け、夫婦が同じ方向を向くための努力は、仲の良い夫婦でいるために必要です! 出産後も円満な夫婦関係を続けていくためにも、ぜひ2人一緒に取り組んでみてください。 これから幸せな家庭を作っていくためにも、お互いに努力していきましょう!.

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【産婦人科医監修】妊娠中に必要な鉄分とは?おすすめメニューと摂取方法|子育て情報メディア「KIDSNA(キズナ)」

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初めての妊娠で期待と不安が入り交じる妻。 でもおなかに赤ちゃんがいるわけではない夫は、なかなか実感がわきにくいもの。 妊娠中の妻の状態を知り、夫が、妻の妊娠中だからできることを、保健師・助産師の平田かおりさんに聞きました。 まず夫は妊娠中の妻はどんな状態か把握を 「待望の妊娠であれば、うれしいに違いない」そう思っている夫は多いでしょう。 でも妊婦である妻本人の体や心は、うれしいだけではなく、複雑に変化しています。 まずはその体には、妊娠に伴い、さまざまな不快症状が現れます。 たとえば以下のようなものがあります。 ・つわり(気持ち悪い) ・頭痛・肩こり ・腰痛 ・おなかが大きくて寝苦しい ・脚のつり、むくみ、だるさ ・頻尿 ・家事が思うようにできない etc. また、現れるのは体の変化だけでなく、ホルモンの影響でメンタルも大きく変化します。 たとえば以下。 ・イライラする、涙もろくなる ・体形の変化にとまどう ・体の自由がきかず、モヤモヤする ・(外出時や人込みを歩くときなど)気疲れする ・夫との温度差を感じる etc. 実際に妊婦から寄せられる多くの声も紹介します。 「二人の子どもなのに、夫が他人事なのがつらい」 「自分でもわけもわからず、気分が沈む」 「自由に外出する夫を見るとイライラする」 妊娠中の妻に夫ができること〈体のサポート編〉 具体的に、妊娠中の妻に夫ができる「体のサポート」について紹介するので、ぜひ参考にしてください。 すべて、妊婦さん自身が「夫にしてもらってうれしかったこと」「夫にしてもらいたかったこと」として挙げたものばかりとなります。 1 ストレッチ、マッサージをする 腰痛や肩こりが起こりやすい妊婦さん。 夫がストレッチを手伝ったり、マッサージしたりすることで、筋肉を伸ばすことができ、リラックス効果も。 ・妊娠13週以降、医師に確認してからはじめること。 ・おなかの張りや痛みが出たら、即中止すること。 ・強く押したり、引っ張ったりしないこと。 2 重いものを持つ 重いものを持って腹圧がかかると、おなかの張りや出血の原因になることも。 腰痛も起こりやすくなる。 3 おふろ掃除をする おなかが大きくなると、かがみにくくなる上に、足元も見づらくなる。 浴室は転倒する恐れも。 4 布団を干す・敷く 布団を持ち上げる行為は腹圧がかかりやすく、おなかの張りにつながってしまう。 妊娠中の妻に夫ができること〈心のサポート編〉 「体のサポート」に続いて、妊婦さんが夫にしてもらってうれしかった、あるいは夫にしてもらいたかった「心のサポート」について紹介します。 1 妊婦健診・両親学級に参加する コロナ禍では難しいかもしれませんが、妊娠中は、出産までに15回ほど健診があります。 妊娠して不安になっている妻は、夫が一緒にいるだけで心強いもの。 できるようになったらぜひ付き添いを。 両親学級が開催されてない場合は、妊娠・出産についてを雑誌などで勉強しておきましょう。 (注:新型コロナウイルス感染症対策のため、健診の付き添いや、両親学級を実施していない場合があります) 2 なんでも話を聞く 妻の不安や心配な気持ちに論理的なアドバイスは不要。 ただしノーリアクションはNG! 妻の話を最後まできちんと聞いて、気持ちを受け止めてあげましょう。 3 妻とこまめに連絡を取る 妊娠中はなるべく早く帰宅するのが基本と考えて。 帰宅が遅くなったり、休みが少なかったりする場合は、電話やメールなどで妻とこまめに連絡を。 それだけでも妊娠の不安がだいぶ解消されます。 4 おなかの赤ちゃんに話しかける 妊娠20週を過ぎると、多くの妊婦は胎動を感じ始めます。 胎動は、わが子がおなかの中で元気にしているサイン。 妻のおなかに触れながら「おはよう」「元気だね」など、話しかけてみてください。 夫婦で幸せな気持ちになれます。 監修/保健師・助産師 平田かおりさん 文/樋口由夏、たまごクラブ編集部 参考/「たまごクラブ」2020年5月号「夫たまごクラブ パパデビューBOOK」 妊婦である女性と違って、男性は父親になる自覚がなかなか芽生えにくいもの。 平田かおりさん 保健師・助産師 平田かおりさん Profile 助産師として病院で出産の介助、赤ちゃんやママのケアをするほか、保健師として乳児検診や育児相談に携わっています。 4児の母。

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妊娠中のセックス、どこまでOK?どうすればいい? |たまひよ

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妊娠や出産は病気ではありませんが、女性にとっては、心身ともに著しい変化が起こり、喜びとともに責任も負担も重大です。 妊娠40週の間に、お腹の赤ちゃんは約3キログラムに成長します。 胎児の正常な発育と母体の保持のため、妊娠前に比べエネルギ-やたんぱく質、鉄分、カルシウムやビタミン類などの栄養素を多く必要とします。 また、妊娠期間中は、貧血や便秘、下痢、肥満、高血圧などを予防することが、胎児の正常な発育を保つうえで大切です。 妊娠中はもちろんですが妊娠前から食事の取り方に気をつけましょう。 食事のポイント 1.3度の食事をしっかりと 妊娠期間中は、エネルギーやたんぱく質、各種のビタミン、カルシウム、鉄分、食物繊維などの必要量が増加します。 普段から少食や過食、冷凍食品やインスタント食品、調理済み食品の頻繁な使用などを避け、手作り料理を心掛け栄養のバランスを良くしましょう。 食事の組み合わせは、主食(ご飯、パン、めん)、主菜(魚、肉、卵、大豆製品など)、副菜(いも、野菜、海藻、きのこなどのほか果物、牛乳など)が整った食事にします。 特に、朝食や昼食が単品料理(パンとコ-ヒ-、ラ-メンやチャ-ハンなど)だけにならないようにします。 つわりが激しかったり、胃が圧迫されて、必要な量の食事が取れないときは間食の量を多くするなどの工夫をして不足しないようにしましょう。 2.食塩は控えめに 食塩の取り過ぎは、高血圧や浮腫(むくみ)を招き、妊娠高血圧症候群(妊娠中毒症)の誘因になります。 塩やしょうゆ、みそなどは控えめに使用しましょう。 また、食塩を多く含む魚、肉などの加工食品や漬け物、佃煮なども控えるようにします。 酢や柑橘類、香辛料、香味野菜、のり、ごまなどの風味の良い食品を利用し、薄味でもおいしく食べられる料理の工夫をしましょう。 3.下痢や便秘に注意を 妊娠中の下痢は流産や早産の原因になります。 普段から暴飲暴食を避け、新鮮な食品を使用し、十分に加熱し、調理器具は清潔を保ち下痢をしないようにします。 また、便秘も大敵です。 ホルモンの関係や大腸が圧迫されることなどにより、便秘しやすくなります。 野菜、海藻、きのこ、こんにゃく、豆類などを多くし、主食は一定の量を食べ食物繊維が不足しないようにします。 果物や牛乳、ヨ-グルト、カフェインや砂糖を含まない麦茶などで水分を多めに取り、規則正しい生活や排便の習慣を心掛け便秘を予防しましょう。 4.鉄分を十分に お腹の中の胎児は、血液を造るために必要な鉄分を胎盤を通して母体から奪っていきます。 母体に貯蔵鉄が十分にないと胎児の発育にも悪影響を及ぼします。 赤身の肉、レバ-、魚介、大豆・大豆製品、緑黄色野菜など鉄分を多く含む食品や魚、肉、卵、大豆製品など良質のたんぱく質、果物や野菜、じゃがいも、さつまいもなど鉄の吸収をよくするビタミンCを多く含む食品などを毎日の食事に組み入れましょう。 ただし、ビタミンAが豊富に含まれるレバーの取り過ぎには注意しましょう。 5.カルシウムは十分に、リンは控えめに カルシウムは胎児の骨や歯の生育のため多く必要となります。 牛乳や乳製品、小魚、海藻、緑黄色野菜などを十分に取りましょう。 リンの取り過ぎはカルシウムの吸収を悪くするため、妊娠中は即席麺やスナック菓子、清涼飲料、ハム、ソ-セ-ジなどを控えるようにします。 6.肥満とやせ過ぎに注意を 妊娠前から出産までの体重の増加は10キログラム程度です。 菓子類や清涼飲料、油などの取り過ぎは肥満の原因になります。 定期的に体重を測定し、太り過ぎややせ過ぎに注意しましょう。 また、やせ過ぎの女性から低出生体重児(2500g未満)の出産が増加しています。 低体重児には成長発育にともない行動障害や学習障害、生活習慣病などの発症のリスクが示されています。 7.禁煙と節酒を 男性の喫煙は減少傾向を見せていますが、女性の喫煙は増加しています。 喫煙やアルコ-ル飲料の取り過ぎは、胎児の発育に悪影響を及ぼします。 禁煙、節酒をして母子ともに健康で、元気な赤ちゃんの誕生を望みたいものです。 食べ過ぎに注意したり、避けた方がよい食品 〇 食物連鎖の関係で自然界にある水銀が取り込まれている場合があり、食べる量を週1回、1切れ程度までとしたい魚介類、鯨類 キンメダイ、ツチクジラ、クロマグロ(本マグロ)、メバチマグロ、エッチュウバイガイ、マッコウクジラなど 〇 リステリア菌による食中毒防止のため、避けた方がよい食品 ナチュラルチーズ(加熱殺菌していないもの)、肉や魚のパテ、生ハム、スモークサーモンなど.

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