足 の むくみ とり マッサージ。 【医師監修】足(脚)のむくみの解消方法(1)マッサージ

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足 の むくみ とり マッサージ

オイルマッサージで一番気をつけたいのが、自分の肌に合っているものを選ぶということです。 植物由来で肌に優しい成分の物がいいですね。 植物由来だからと言って、安心してはいけません。 肌は一人一人違いますから。 「ボディに塗っても大丈夫だったけど、顔に塗ったらひりひりする」「植物由来のものだけど、かゆみや赤みが出た」なんて口コミもよく見かけます。 オイルを初めて使う時は、必ずパッチテストを行い、自分の肌に大丈夫か試してから使って下さい。 またアレルギーの点でも気をつけなければなりません。 使われている植物にアレルギーを持っている方は、肌に異常が現れる場合があります。 成分をしっかりと確認して使って下さい。 自分の肌に合っている植物由来のオイルは、肌によく馴染み、しっとりとツヤのある肌に整えてくれます。 マッサージオイルの効果で選ぶ リンパマッサージのポイント2つ目は、足先から行うことです。 一日中立ちっぱなしや座りっぱなしという人は特に足先が冷え安いですよね。 お風呂から上がって体がポカポカ暖かいうちに、足先を温めながらリンパマッサージを行いましょう。 特に指先は血液が循環しにくく冷えやすいので、始めにしっかりほぐします。 足の指を1本ずつ摘まんでリンパを指先へ流したり、指の腹で優しく押してあげましょう。 次に足の裏のツボ押しです。 足の裏の土踏まずの少し上の凹んでいるところを優しく押します。 最後はそのまま指先へリンパを流します。 足裏が終わったら、くるぶしのマッサージです。 両くるぶしの下に窪みがあるので、そこを優しく押してあげます。 その後くるぶしの周りもくるくると回してリンパの流れを良くしてあげましょう。 ふくらはぎも非常にむくみやすい箇所ですよね。 ふくらはぎのリンパマッサージを行いむくみを解消することで足痩せ効果が期待できます。 まずは膝のリンパのつまりを解消してあげましょう。 膝のお皿の周りを指で縁を描くよにくるくると優しく回します。 その後膝裏のツボを指先で優しく押しあげるようにしてほぐしてあげましょう。 始めに膝をほぐしてあげることで詰まったリンパの流れを良くしてくれます。 その後、上から下に向けてふくらはぎをマッサージして、リンパを流してあげましょう。 血行が良くなって、足がいい感じにあったまってきたら終了します。 驚くほどにむくみがとれて気分爽快スッキリすること間違いなしです!短時間でもいいので毎日行うと足痩せも期待できますよ。 こちらの商品はマッサージサロンで生まれたオイルです。 顔にもボディにも使えて、肌の細胞をよみがえらせる効果があります。 香りはラベンダー。 癒し効果が高い香りですね。 体に塗ってマッサージすることで、オイルに含まれている酵素が疲労物質の乳酸を分解します。 乳酸がたまって滞っていた血流を良くし、肩こり腰コリ、などの解消にもなります。 また足がつる、むくむといった症状の改善してきますよ。 顔に塗ることで、ターンオーバーを正常にし、潤いある肌をよみがえらせます。 くすみシミを薄くしたり、予防する効果も。 「血色が良くなった」「むくみがとれた」という口コミも多かったです。 つけた感じは、さらっとしてべたつきません。 値段はちょっと高めですが、効果は期待できます。 冷え症対策に!【第11位】ジンジャー&ジュニパーウォーミングオイル ジンジャーの香りが心地よいオイル。 ジンジャーは冷え症を治す効果などがありますが、このオイルも体の冷えた部分に使用することで冷えを和らげる効果があります。 成分は、ヒマワリ油、アーモンド油、コムギ胚芽油、ショウガ根油、セイヨウネズ果皮油、ラベンダー油、ローズマリー油、セージ油。 体に使えますが、顔には使用しないでください。 肌に適量つけてマッサージすると、肌のきめが整いなめらかな肌触りに。 冬の寒い時期にこわばった肌をほぐす効果があります。 特に手のこわばり、ひざの痛み、などに効果を感じている口コミが多かったです。 肌なじみもよく香りも癒され、体もジーンと温まってくる感覚があるでしょう。 ビンも可愛いので、プレゼントしても喜ばれると思いますよ。 まるで絹を羽織った様なサラサラとして心地よい質感はオイルと感じさせず、ベタベタが苦手な人にとても好評です。 スクワランオイルはほかのオイルと違い、商品の劣化がありませんので、いつまでも新鮮な状態の肌に良いものを、使うことができ安心です。 つけた感じは肌なじみが良くて、柔らかい感じ。 もともと人の肌にある潤い物質なので、補給してあげることで、肌が潤いとハリを取り戻します。 実はこの商品は、高級サロンで使われているオイル。 プロのセラピストが厳選して使用しているオイルなので、効果は期待できますね。 今まではオイルで手荒れ、肌荒れをおこしていた人も、このオイルは平気、大丈夫という口コミがありました。 保湿力が高いので、乾燥の時期にもお勧めしたいです。 癒される!【第9位】アロマベラマッサージオイルリラクゼーション ザ・ボディショップで販売されている人気のボディオイルです。 かわいい容器なので、プレゼントにもいいですね。 全身のマッサージにもいいですし、ヘアケア用品としてもツヤが出ます。 肌なじみが良く、すっと肌に溶け込む感じ。 オイルの重さがなくサラッと軽いので使いやすいです。 一番の特徴は香り!ココナッツほど甘くなくとてもいい匂いで、ボディに塗ると香りが長時間持続します。 「香りが大好き」「香りが気にいって買った」という口コミも香りに関するものが多い商品でした。 お風呂上がりに塗ると、乾燥の季節でもしっかり保湿して、朝までしっとりしてくれるので、保湿力が高いと言えるでしょう。 軽い肌ざわりなので、重さを出したい時はベビーオイルと一緒に使うといいと思います。 アーモンド油は食用としても使われたり、美容にも効果が高いと、テレビで取り上げられたこともあるので、興味がある方も多いのではないでしょうか?ほんのりとしたナッツの香りがとてもいい香りで、伸びが良くしっとりとした肌触りのオイルです。 全身のマッサージオイルに、ヘアケアに、頭皮マッサージに使っている人も多いです。 他のオイルと比べると安くて、保湿力も申し分ありません。 全身に使う時に気にしないでたっぷり使えるのでいいですんね。 もっと凄い香りが強いかと思いましたが、ほぼ無臭と感じる方も多く、ブレンドしても香りがぶつからないので、使いやすいと思います。 髪の毛に使うとしっとりまとまりが良くなります。 リンパマッサージに【第6位】WELEDAホワイトバーチセルライトオイル 香りはさわやかなハーブの香り。 ボディコントロールもするマッサージオイル。 肌に塗ってマッサージすると、体の内側の巡りもよくし、肌を引き締めスッキリとした印象に変わります。 肌に弾力も与え、若々しい肌になります。 成分はアンズ核油、ホホバ油、コムギ胚芽油、香料、シラカバ葉エキスなどをブレンド。 ウェレダの商品の中でも特に人気の高い商品です。 使い心地は、かるくべとつかなくて伸びがいいので使いやすいです。 少量で済むのでコスパもいいですね。 特に足のむくみが気になるところ、顔のデコルテ、セルライトなどめぐりがわるそうなところを重点にやると、スッキリしますね。 ツボ押しも一緒にやると効果が大です。 価格は高く感じますが、なかなか減らないので、お得に感じます。 敏感肌にも!【第5位】spahinokiオーガニックホホバオイル 低温圧搾法により抽出された未精製のホホバオイルです。 使い方はマッサージオイルにももちろんですが、髪のツヤ、メイク落とし、頭皮マッサージ、優しい成分なのでベビーマッサージにも利用できます。 ホホバオイルが肌になじみやすいのは、人間の皮膚の角質層にある皮脂成分のワックスエステルとほぼ同じ分子構造なため。 浸透しやすく、敏感肌の方にも使えるオイルです。 温度が下がると、オイルが固まるので湯煎などで、溶かしてからの使用になります。 容器がプッシュ式で使いやすく、小さいので持ち運びも便利です。 オイルはべとつかずサラサラなタイプ。 保湿力が高いので乾燥肌におすすめです。 ホホバオイルの基本事項については以下の記事をご覧ください! アルニカと白樺の葉の抽出物が、皮膚の生理機能を促進。 マッサージをすることで血行を促進して肌にしなやかさ、柔軟性を持たせます。 使い方は体の部位になじませて優しくっサージするだけ、手のひらを温めて行うとより肌なじみがいいです。 代謝機能を高め、手や足、腰、肩をほぐすので、スポーツの前のケガ予防に、スポーツの後の筋肉疲労にも効果的。 香りはスーッとする、スッキリとしたハーブの香り。 滑りがいいのでマッサージもしやすく肩こりむくみにもいいと評判です。 私は特に足のむくみやセルライトにも、効果があるというので気になります足痩せにもいいかもしれませんね。 伸びが良いので、コスパもいい、たっぷりと気にせず使えるというのもいいです。 活用法がいろいろある!【第3位】ジョンソンベビーオイル無香料 昔からあるベストセラーのジョンソン ベビーオイル 無香料。 赤ちゃんにも使えるほどの優しい成分低刺激・無着色・無香料。 サラッとしていてべたつかないのに、1日中潤いが続きます。 そして、人気なのが色々な使い方があること。 メイクのクレンジングに、角質の除去に、リップケア、妊娠性のケア、全身保湿、リンパマッサージ、髪にも、ヘアスタイリングとしても、たくさんの用法があり、皆さんそれぞれ自分の使い方を楽しんでいるようです。 また体や髪だけではなく、革やスエードの製品のお手入れにつかている人もいますね。 お風呂上がりに全身に塗ると、しっかり保湿してくれますし、マッサージにも最適!1本あるととにかく便利ですね。 ベストセラー商品だと思います。 100%天然由来成分使用。 傷跡に、保湿に、アトピーの肌にも使えます。 ベタベタ感も少なく、伸びが良いので、マッサージには最適。 香りは柑橘系の香りです。 このオイルでマッサージした後は、背中ニキビ、にのうでのぶつぶつ、湿疹が治ったという口コミもあり、完治したキズ痕に、完治したニキビ痕に効果が期待できます。 成分はサフラワー油、オリーブ果実油、グレープフルーツ果皮油、ヒマワリ種子油など。 髪に使ってもしっとりさせる効果があります。 敏感肌でも問題なく使えるという声もありますが、顔に使うとひりひりしたという声もありましたので、合う合わないが出るようです。 伸びが良いので、1回分が少量で済み、コスパもいいです! 使いやすい!【第1位】アロマベラマッサージオイルアンセンテッド 最大の特徴は、クセがないので使いやすいという事です!無香料で顔・体に使えますし、そのまま使ったり他のオイルと組み合わせたりと万能なオイルです。 カノラオイルやキャスターオイル、コメヌカ油、ホホバ種子油を独自のブレンドで合わせ、サロンで使用されているオイルを個人でも使いやすくするために作られました。 使ってわかるのがべたつきが少ないことです!オイルの伸びが良いので、マッサージ用としても最適だし、普通の保湿用としても使えます。 マッサージ後には肌になじんでしっとりし、べたつきがありません。 匂いも無香料なので、敏感な人も安心して使えます。 ナチュラルな成分だけなので、頭皮マッサージにもお勧めです。 マッサージオイルの比較・口コミも! リンパマッサージにおすすめのマッサージオイル リンパマッサージにおすすめしたいオイルは、ランキング1位の「アロマベラ マッサージオイル アンセンテッド」です。 クセがないことと美容効果が高いので「オイルが苦手」という方や初めて使うという方には是非おすすめしたいです。 下記に口コミもご紹介します。 QUOTE オイルは服を着た後もべたつくのが苦手で、乾燥するのに今まで避けてきました。 冬になってもっとひび割れするくらい乾燥してきたのでこちらを使ってみました。 私の嫌いなベタつきやオイル特有の軋みがなく使い心地が良いです。 リラックス出来るような良い匂いがあったら良いのに、とは思いますが自分の好きな香りに出来るのでかえって良いかもしれません。 引用元: cosme それ以外にも12位の「Viosaマッサージオイル」、6位の「WELEDAホワイトバーチセルライトオイル」などは血行を良くしたりむくみ解消の効果があり、リンパマッサージにおすすめのオイルです。 自分にあったオイルを見つけてみてください。 おすすめの安いマッサージオイル おすすめの安いマッサージオイルといえば、ランキング3位の「ジョンソンベビーオイル無香料」です。 これは昔からある商品ですが、いまだに愛用者が多いですよね。 赤ちゃんが使えるほどの優しい成分なので、肌の弱い人も使えますし、体だけではなく、革やスエードのお手入れに使っている人もいたのが驚きでした。 これだけ活用できて、価格は300mlで800円なので1つ持っておくと便利ですよね。 下記に口コミも載せておきます。 QUOTE リンパマッサージをしたいと思い、ボディオイルを探していたのですが、続けられるか自信がなかったので高いものに手を出すのはどうかなと思って、マッサージ以外にも使い道がありそうな上に、安くて大容量のこちらを選びました! 足全体のマッサージと顔のむくみ取りマッサージにも使っています。 付けた時はオイルなので、べたっとしますがとても伸びが良くて、マッサージし終わるころにはさらっとしています。 でも、乾燥はせず肌の内側は潤っているという感じです。 気になる匂いや、かゆみなどが出ることもありません。 ケチらずに使えるところがとってもいいです!すぐにかけられる、本体から外れないストッパーもお子さんがいる方には便利だと思います。 引用元: cosme スポーツアロマにおすすめのマッサージオイル スポーツアロマにおすすめのオイルは、ランキング4位の「ヴェレダ アルニカマッサージオイル」です。 スポーツアロマとは、アロマセラピーをスポーツの分野に生かしたオイルマッサージの事で、今非常に注目されています。 スポーツ前にマッサージすることで、怪我の予防、余計な力を入らなくし、肉体的にも精神的にもよいコンディションに整えます。 そしてスポーツ後に取り入れることで、筋肉の疲労回復、溜まった乳酸を流し、血行を良くし疲れをとります。 下記に口コミを載せておきます。 QUOTE 筋肉痛に効果があると聞いて購入。 私はクラシックバレエをやっているので、レッスン日にシャワーを浴びた後、 塗布して軽くマッサージ(というほどはやってなくて、軽くさする感じ)。 翌日には心地よい疲労感があるかないか。 多分効いてるんだろうな~、くらいの使用感だったのですが、 真価を発揮したのは、足の甲が痛み出した時! 舞台が近くて、かなりハードなレッスンを積み重ねたせいで 足の甲が半端なく痛み出したのですが ダメもとで甲にぬりぬりしたら、あら不思議、痛みはいずこ…!? というくらい、非常~に楽になりました。 翌朝には再び痛みがぶり返してきましたが それでもアルニカオイルを塗る前よりも遥かに楽。 引用元: cosme プロのスポーツ選手の中でも、最近取り入れている人も多く、注目のマッサージオイルです。 4位の「ヴェレダ アルニカマッサージオイル」以外にもアロマベラシリーズの「マッサージオイル フォースポーツ」などがあります。 QUOTE いつもお世話になっている方からプレゼントでいただきました。 ハーブの香りで、とにかく癒される香りです。 香りが甘くないので、男女問わず使いやすいと思います。 スポーツ用ですが、普通に保湿剤として使えます。 お風呂上りにマッサージしながら手足に付けていますが、 香りに癒され、適度に保湿され、ベタベタしません。 オイルの割に質感が軽いので使いやすいですし、服についてしまうような感じもありません。 これを使って夫の足裏マッサージをしてあげたりするのですが、大好評です。 なくなったら自分でも買うと思います。 引用元: cosme 「クナイプ」は傷跡・髪・全身に使えて痩せるマッサージオイル ランキング2位でご紹介した「クナイプビオ オイル」は傷やニキビ跡・ヘアケア・ボディケアなど全身に使えるマッサージオイルです。 最大の特徴は傷跡やニキビ跡、アトピー跡などの完治した傷跡に浸透させることで傷跡を保湿し、目立たなくする効果がある事ですが、髪や体にも使える万能オイルと言えます。 さわやかなグレープフルーツの香りで、価格は20mlで540円と安いので一度試してみるのもおすすめです。 QUOTE 乾燥に少し効き目があるかな程度で買ってみたのですが 顔の赤みを抑えてくれたのは思わぬ収穫! おそらく乱れていたターンオーバーを整えてくれたのがいい薬になってくれて... ? 使い心地としては、それほど重たくなくスっと伸びるので文句なし。 化粧水の後に使ってます。 引用元: cosme.

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足のむくみを取る方法

足 の むくみ とり マッサージ

1分間リンパマッサージダイエットの特別プログラムで足のむくみを解消! むくみのないすらっとした足は、すべての女性の憧れです。 颯爽と歩いている姿はとても素敵です。 男性も女性も、思わず振り向いてしまいます。 最近では、一般のOLや、会社員の方でも、モデルや芸能人のように、足のむくみを感じさせないすてきな方が多く見られるようになりました。 その秘密はなんでしょうか?運動をしたり、サプリメントを飲んだり、食事を気をつけたりしているかもしれません。 数ある対処法の中でも、足のむくみ解消方法として、手軽で継続しやすいのは、リンパマッサージです。 足のむくみはリンパマッサージで解消しましょう! 足のむくみの原因は何でしょうか?そもそもむくみとはどのような状態を指すのでしょうか?むくみを改善するにはどうすればよいのでしょうか? 原因がわかると、対処の仕方もおのずとわかります。 皆さんは驚かれるかもしれませんが、意外とむくみの危険性は高く、正しいケアをすることが重要になってきます。 まずはリンパマッサージは足のむくみを改善するのになぜ効果的なのか、少しリンパの仕組みをお話をしたいと思います。 むくみの原因はリンパが流れづらくなることにあります! 足のむくみの原因になるリンパは、絶えずゆっくりとした速度で動きながら、身体の中の老廃物を身体の外に排泄する活動をしています。 しかしながらリンパ循環には、血液循環にはある、ポンブ機能の心臓にあたるものがありません。 リンパの移動は筋肉や周りの組織が動いた結果、その循環が促されます。 その為、心臓から最も遠くて、循環が滞りやすい足は、身体の中でも、むくみやすく、リンパの流れも滞りやすくなります。 足のむくみを解消するためには、足の筋肉を動かす必要があるわけですね。 足のむくみがあると、美脚から遠ざかってしまいます。 リンパの流れが滞り、足のむくみがひどい状態になると、見た目にも大きな影響がでます。 むくみのせいで、元々はすらっとした足でも、太く見えてしまうのです。 むくみと肥満は違います。 夕方、仕事が終わって、ブーツを履こうとしたら、ブーツのジッパーが上まで上がらなくて、困ってしまった。 この原因は、まちがいなく足のむくみです。 リンパマッサージをすると、この足のむくみが解消されるので、ふくらはぎの周径が1cm〜2cmもサイズダウンします。 むくまないようにサプリを摂ったり、漢方を試したり、食事を気をつけたりすることはもちろん大切なことです。 しかしその即効性は、リンパマッサージに勝るものはありません。 すぐに違いを感じられるほど、見た目も変化します。 足のむくみの原因はリンパの滞りなのです。 むくみは生理作用でもありますので、むくみが発生すること自体は、おかしなことではありません。 毎日体を洗うように、毎日、こまめにリンパを流すケアをすれば、足のむくみは、比較的、容易に抑えることができます。 むくみにくい体になると、美容面以外の効果も期待できます! リンパの流れがよくなると、滞りがなくなり、身体の老廃物が体外にスムーズに出るようになります。 「なんだか体が重たい」とか、「何かが詰まっているような気がする」と感じられたら、リンパマッサージをしっかりと行ってください。 むくみと疲れは意外な関係があります。 むくみを放置し、ひどくなると、首こりになったりします。 首こりとむくみは一見して、関係がなさそうに見えますが、そうではありません。 足のむくみが解消されると、足がすっきりしたように感じられると共に、からだ全体の感覚もよくなり、体調がよくなったと感じます。 また冷え性がなくなったり、首こりや、肩こりが楽になったり、やる気が起きたりします。 むくみの解消は、ダイエットにもつながります。 むくみの分だけサイズダウンするだけでなく、滞りのないからだは、健康で生き生きとした活動ができるようになります。 むくみのない素敵な足を手に入れるには、毎日のケアが重要です。 美は一日にしてならず。 骨格自体が太っている人はいません。 自分の体にあった流れの良いボディを手に入れるため、毎日一分間、リンパマッサージダイエットを欠かさず行ってみてください。 毎日行う事が大切です。 たった1分間ですが、毎日の積み重ねはとても大きな結果をもたらします。 むくみによいとされる食べ物を選んで、食事をしたり、サプリや漢方を取り入れるのもよいかと思います。 加えて、次に紹介する足のむくみを解消して、すっきりさせる1分間リンパマッサージを試してください。 むくみに効果的なツボ押しも同様に。 お風呂に入りながらでも手軽にできますし、むくみの原因となる足に溜まったリンパを流すには、とても効果的な方法です。 むくみとストレスは大きく関係しています。 毎日のバスタイムに欠かさずにセルフケアを取り入れましょう。 ストレスを軽減させ、むくみのない、すっきりとした、ステキなからだを目指しましょう! 足のむくみを解消する1分間リンパマッサージ ダイエット 足の1分間リンパマッサージのやり方 1. 足裏を押す 各10秒.

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1分間リンパマッサージダイエットの特別プログラムで足のむくみを解消! むくみのないすらっとした足は、すべての女性の憧れです。 颯爽と歩いている姿はとても素敵です。 男性も女性も、思わず振り向いてしまいます。 最近では、一般のOLや、会社員の方でも、モデルや芸能人のように、足のむくみを感じさせないすてきな方が多く見られるようになりました。 その秘密はなんでしょうか?運動をしたり、サプリメントを飲んだり、食事を気をつけたりしているかもしれません。 数ある対処法の中でも、足のむくみ解消方法として、手軽で継続しやすいのは、リンパマッサージです。 足のむくみはリンパマッサージで解消しましょう! 足のむくみの原因は何でしょうか?そもそもむくみとはどのような状態を指すのでしょうか?むくみを改善するにはどうすればよいのでしょうか? 原因がわかると、対処の仕方もおのずとわかります。 皆さんは驚かれるかもしれませんが、意外とむくみの危険性は高く、正しいケアをすることが重要になってきます。 まずはリンパマッサージは足のむくみを改善するのになぜ効果的なのか、少しリンパの仕組みをお話をしたいと思います。 むくみの原因はリンパが流れづらくなることにあります! 足のむくみの原因になるリンパは、絶えずゆっくりとした速度で動きながら、身体の中の老廃物を身体の外に排泄する活動をしています。 しかしながらリンパ循環には、血液循環にはある、ポンブ機能の心臓にあたるものがありません。 リンパの移動は筋肉や周りの組織が動いた結果、その循環が促されます。 その為、心臓から最も遠くて、循環が滞りやすい足は、身体の中でも、むくみやすく、リンパの流れも滞りやすくなります。 足のむくみを解消するためには、足の筋肉を動かす必要があるわけですね。 足のむくみがあると、美脚から遠ざかってしまいます。 リンパの流れが滞り、足のむくみがひどい状態になると、見た目にも大きな影響がでます。 むくみのせいで、元々はすらっとした足でも、太く見えてしまうのです。 むくみと肥満は違います。 夕方、仕事が終わって、ブーツを履こうとしたら、ブーツのジッパーが上まで上がらなくて、困ってしまった。 この原因は、まちがいなく足のむくみです。 リンパマッサージをすると、この足のむくみが解消されるので、ふくらはぎの周径が1cm〜2cmもサイズダウンします。 むくまないようにサプリを摂ったり、漢方を試したり、食事を気をつけたりすることはもちろん大切なことです。 しかしその即効性は、リンパマッサージに勝るものはありません。 すぐに違いを感じられるほど、見た目も変化します。 足のむくみの原因はリンパの滞りなのです。 むくみは生理作用でもありますので、むくみが発生すること自体は、おかしなことではありません。 毎日体を洗うように、毎日、こまめにリンパを流すケアをすれば、足のむくみは、比較的、容易に抑えることができます。 むくみにくい体になると、美容面以外の効果も期待できます! リンパの流れがよくなると、滞りがなくなり、身体の老廃物が体外にスムーズに出るようになります。 「なんだか体が重たい」とか、「何かが詰まっているような気がする」と感じられたら、リンパマッサージをしっかりと行ってください。 むくみと疲れは意外な関係があります。 むくみを放置し、ひどくなると、首こりになったりします。 首こりとむくみは一見して、関係がなさそうに見えますが、そうではありません。 足のむくみが解消されると、足がすっきりしたように感じられると共に、からだ全体の感覚もよくなり、体調がよくなったと感じます。 また冷え性がなくなったり、首こりや、肩こりが楽になったり、やる気が起きたりします。 むくみの解消は、ダイエットにもつながります。 むくみの分だけサイズダウンするだけでなく、滞りのないからだは、健康で生き生きとした活動ができるようになります。 むくみのない素敵な足を手に入れるには、毎日のケアが重要です。 美は一日にしてならず。 骨格自体が太っている人はいません。 自分の体にあった流れの良いボディを手に入れるため、毎日一分間、リンパマッサージダイエットを欠かさず行ってみてください。 毎日行う事が大切です。 たった1分間ですが、毎日の積み重ねはとても大きな結果をもたらします。 むくみによいとされる食べ物を選んで、食事をしたり、サプリや漢方を取り入れるのもよいかと思います。 加えて、次に紹介する足のむくみを解消して、すっきりさせる1分間リンパマッサージを試してください。 むくみに効果的なツボ押しも同様に。 お風呂に入りながらでも手軽にできますし、むくみの原因となる足に溜まったリンパを流すには、とても効果的な方法です。 むくみとストレスは大きく関係しています。 毎日のバスタイムに欠かさずにセルフケアを取り入れましょう。 ストレスを軽減させ、むくみのない、すっきりとした、ステキなからだを目指しましょう! 足のむくみを解消する1分間リンパマッサージ ダイエット 足の1分間リンパマッサージのやり方 1. 足裏を押す 各10秒.

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